白癜风患者怎样提高自己的免疫力?

白癜风患者怎样提高自己的免疫力?白癜风患者患病的重要原因之一就是免疫低下。免疫力是我们抵抗疾病或者是生活中可能影响我们健康的各种刺激因素的第1道防线!对于白友来说，提升免疫力对于白斑的恢复是有帮助的。那么白癜风患者应该怎样提高自己的免疫力呢?

白癜风患者要养成良好的生活习惯，规律作息，保证睡眠充足，才能使体内正常新陈代谢。而坚持习惯性的熬夜是对人身体危害很大的，会严重破坏人体免疫系统，造成内分泌紊乱、气血循环受到破坏，容易诱发或加重白癜风。所以建议患者要保证充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯，并加强锻炼，这样有益于提高免疫力，对病情有好处。

每天运动30—45分钟，每周5天，持续运动12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很合适，太过积累或时间过久，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。

内分泌失调会造成免疫力下降因此调节内分泌功能，从而稳定免疫系统，这是提高免疫力的有效方式。

日常生活中患者要保护好自己，少吃一些垃圾食品，不去污染严重的地方，保持健康的生活习惯，适当做些运动，这些都可以使人的免疫系统提高。尽量不要接触化学物质，因为化学品对白癜风有伤害。

白癜风患者并不是不能晒太阳，是不能够遭受到太阳的暴晒，是能够合理适当的晒太阳的。低强度的紫外线能促进新陈代谢，又可避免伤害皮肤。夏天在早晚阳光较弱时适当晒晒太阳，因为多接触下外界的自然的环境，可以提高身体的适应能力，抗病能力。此外要注意每次晒太阳时间不超过半小时，晒完轻轻按摩，清心安神、舒缓疲劳。

白癜风患者得病后，在工作生活婚姻等方面，都会面临常人难以想象的压力。这些巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，容易受到感冒或其它疾病的侵袭。焦虑和紧张都可以使免疫细胞的繁殖受阻，从而影响免疫机制的发挥。因此，保持一个乐观的心态，遇事多往积极的一面去想，不要钻牛角尖，。只有在快乐活泼的心情下，大脑皮层才会分泌β-内啡呔，从而增强免疫功能，抵御病毒的入侵，保持身体的健康。

不管是在治疗期间还是在康复之后，患者都需要注意避免不利的生活以及环境因素，养成良好的生活习惯，积极的进行身体锻炼，增强自身免疫力，使得治疗疗效事半功倍。